태권도 프로그램 활동계획서

< 2024년(3월~12월) 태권도 년간 계획안 >

*강 사 명 : 문정윤

*활동목적 : 1.태권도(체육)수업을 통해 몸과 마음을 건강하게 하여 활기찬 생활을 돕는다.

2.신체부위의 원활한 움직임과 자기표현을 통해 자신감을 가지게 된다.

일시	주제	활동 내용	준비물
3월	태권도의 기본자세 알기와 습득	-태권도 알기 -몸풀기운동/ 태권도기본자세/ 여러가지 왕복달리기/ 스텝레더운동/ 마무리운동	*스텝 레더 *꼬깔
4월	기본막기와 스피드 운동	-몸풀기운동 -기본막기 동작 / 기본발차기 동작 -장애물 달리기/ 코퍼밴드 놀이 -마무리 운동	*코퍼 밴드 *꼬깔
5월	발차기와 근력운동	-몸풀기운동 -발차기, 무릎올려차기 -훌라후프 통과하기 -마무리운동	*훌라후퍼 *꼬깔
6월	스텝뛰기와 유연성 운동	-몸풀기 운동 -스텝뛰기 -요가/줄넘기줄로 유연성 운동 -마무리 운동	*줄넘기줄 *매트
7월	지르기와 근력운동	-몸풀기 운동 -지르기 동작/ 미트발차기 -줄넘기 -마무리 운동	*미트기 *줄넘기줄
8월	매트운동 컵쌓기 커플운동	-몸풀기 운동 -매트운동/컵쌓기/커플운동 -줄넘기 -마무리운동	*매트 *컵 *줄넘기줄
9월	격파와 스피드 운동	-몸풀기 운동 -격파와 줄넘기 -반환점 돌아오기/엉덩이 씨름 -마무리 운동	*꼬깔 *격파장(종이) *줄넘기줄
10월	발차기와 지구력운동	-몸풀기운동 -발차기/짝지와 미트발차기 -마운틴 클라이머/허리굽혀 잔발뛰기 -내마음을 받아줘 공놀이	*탱탱볼 *미트기
11월	막기와지르기 유연성운동	-몸풀기 운동 -막기와 지르기 -요가/줄넘기줄로 유연성 운동 -마무리 운동	*줄넘기줄 *매트
12월	격파와 종합운동	-몸풀기 운동 -송판격파/ 음악과 함께 태권도를 -스피드운동/지구력운동/민첩성운동	*송판 *꼬깔 *코퍼밴드

*수업의 형태는, 준비운동 -메인운동 -정리운동으로 진행되며, 전 수업의 반복활동도 이루어진다.